Một nghiên cứu quốc tế công bố hồi đầu tháng 5 đã đưa ra những đánh giá chuyên sâu về sự thay đổi chức năng phổi theo độ tuổi. Dựa trên dữ liệu thu thập từ khoảng 30.000 người (cả nam và nữ) trong suốt thế kỷ 20, nghiên cứu chỉ ra rằng chức năng phổi đạt đỉnh điểm ở độ tuổi từ đầu đến giữa 20. Đáng chú ý, dung tích phổi ở phụ nữ thường đạt mức tối đa sớm hơn nam giới vài năm, trước khi bắt đầu quá trình suy giảm tự nhiên.
Giáo sư Judith Garcia-Aymerich từ Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona, người đứng đầu nghiên cứu, nhấn mạnh rằng sự suy giảm này dường như là một phần tất yếu của quá trình lão hóa sinh học. Tuy nhiên, bà cũng lưu ý rằng các yếu tố bên ngoài như hút thuốc, ô nhiễm không khí và các bệnh hô hấp như hen suyễn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Theo bà Garcia-Aymerich, việc duy trì dung tích phổi tốt ở độ tuổi đỉnh cao sẽ tạo nền tảng vững chắc, giúp cơ thể chống lại các bệnh hô hấp mãn tính và các vấn đề sức khỏe liên quan đến phổi sau này trong cuộc đời. Bên cạnh các phương pháp đo lường sức khỏe phổi bằng thiết bị chuyên dụng, nghiên cứu cũng gợi ý một phương pháp kiểm tra đơn giản tại nhà, sử dụng các vật dụng dễ kiếm như chai nhựa lớn, xô hoặc bồn tắm và ống nhựa.
Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn cần làm theo các bước sau:
1. Đong 200ml nước vào ca, sau đó đổ vào chai nhựa và đánh dấu mức nước.
2. Tiếp tục thêm 200ml nước, đánh dấu mức nước mới, lặp lại cho đến khi chai đầy.
3. Đổ đầy nước vào xô hoặc bồn tắm, nhúng chai đã đầy nước vào, lật ngược chai dưới mặt nước.
4. Giữ chai ở vị trí này, đưa một đầu ống nhựa vào bên trong cổ chai.
5. Hít một hơi thật sâu và thổi vào đầu ống còn lại.
6. Đếm số vạch nước bạn thổi được ra khỏi chai.
7. Nhân số vạch với 200ml để tính dung tích sống của phổi (FVC). Ví dụ, ba vạch tương đương 600ml.
John Dickinson, người đứng đầu phòng khám hô hấp thể chất tại Đại học Kent, Anh, giải thích rằng bài kiểm tra này đo lường thể tích không khí bạn có thể thở ra, hay còn gọi là dung tích sống của phổi. Thuật ngữ này được bác sĩ phẫu thuật người Anh John Hutchinson sử dụng lần đầu vào những năm 1840. Ông nhận thấy những người có khả năng thở ra lượng khí nhỏ thường có tuổi thọ ngắn hơn.
Hiệp hội Phổi Mỹ cho biết FVC có thể giảm khoảng 0,2 lít mỗi thập kỷ, ngay cả ở những người khỏe mạnh, không hút thuốc, do tác động của quá trình lão hóa tự nhiên. Nghiên cứu chỉ ra rằng FVC bình thường và khỏe mạnh nằm trong khoảng 3-5 lít. Tuy nhiên, ông Dickinson khuyến cáo không nên quá lo lắng nếu kết quả kiểm tra tại nhà thấp hơn mức này. Ông giải thích rằng nhiều người có thể gặp khó khăn trong việc làm trống hoàn toàn phổi, dẫn đến kết quả không chính xác.
Ông Dickinson cũng gợi ý một bài kiểm tra khác để đánh giá tần số thở khi nghỉ ngơi. Để thực hiện, hãy hít một hơi thật sâu, sau đó đếm xem bạn có thể thở ra từ từ trong bao nhiêu giây trước khi cần hít vào lại. Theo ông, bạn nên có khả năng thở ra từ từ trong ít nhất 11 giây.
Mặc dù các bài kiểm tra này có thể cung cấp thông tin tham khảo hữu ích, các chuyên gia nhấn mạnh rằng chúng không phải là công cụ chẩn đoán y khoa. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe hô hấp hoặc gặp các triệu chứng như khó thở, ho kéo dài hoặc tức ngực, việc tìm kiếm sự tư vấn và thăm khám từ các chuyên gia y tế là rất quan trọng. Các xét nghiệm chuyên sâu như hô hấp ký (Spirometry) được thực hiện bởi kỹ thuật viên và bác sĩ chuyên khoa sẽ cung cấp đánh giá toàn diện và chính xác nhất về chức năng phổi của bạn.
Admin
Nguồn: VnExpress
