Uống trà sữa thường xuyên có thể gây hại cho gan do chứa hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao từ kem béo, sữa đặc, và các loại topping phổ biến như trân châu, thạch, phô mai. Việc nạp quá nhiều đường và chất béo trong thời gian dài khiến gan phải hoạt động quá mức để chuyển hóa, làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và rối loạn men gan. Ngoài ra, một số loại trà sữa công nghiệp còn chứa hương liệu, chất tạo ngọt nhân tạo và các phụ gia không tốt cho gan nếu tiêu thụ thường xuyên.
Một ly trà sữa cỡ lớn (500-700ml) có thể chứa từ 300-500 kcal, tương đương 6-8 muỗng đường. Uống trà sữa hàng ngày có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong gan, gây tăng men gan, rối loạn mỡ máu và tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ không do rượu.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thỉnh thoảng thưởng thức 1-2 ly trà sữa nhỏ mỗi tuần (250-300ml) với điều kiện giảm lượng đường và hạn chế các loại topping nhiều chất béo. Đối với những người đang mắc các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, men gan tăng, hoặc các bệnh như tiểu đường, béo phì, tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn trà sữa. Bạn có thể tự làm trà sữa tại nhà bằng trà xanh, sữa tươi không đường, và thêm các loại hạt chia hoặc trân châu làm từ bột khoai để giảm lượng đường và tăng cường chất xơ.
Để bảo vệ sức khỏe gan, bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh và trái cây, kết hợp với việc tập luyện thể thao thường xuyên. Đồng thời, nên tái khám định kỳ tại các chuyên khoa tiêu hóa và dinh dưỡng để theo dõi chức năng gan và xây dựng thực đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Bên cạnh đó, việc bổ sung các tinh chất thiên nhiên như s.marianum và wasabia có thể hỗ trợ kiểm soát hoạt động của tế bào Kupffer (đại thực bào thường trú ở gan), tăng cường khả năng giải độc, hạ men gan và phục hồi chức năng gan do viêm gan và gan nhiễm mỡ.
Admin
Nguồn: VnExpress
