Những người có xu hướng suy nghĩ tiêu cực thường xuyên trải qua các trạng thái cảm xúc như bi quan, căng thẳng, buồn bã, thiếu tự tin và không hài lòng với cuộc sống. Tình trạng kéo dài này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, đặc biệt là làm suy yếu hệ miễn dịch.
Theo các chuyên gia, suy nghĩ tiêu cực kéo dài làm tăng sản xuất cortisol, một loại hormone có khả năng ức chế hệ miễn dịch và làm giảm khả năng sản xuất kháng thể, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh, trong đó có virus Varicella zoster (VZV), tác nhân gây ra bệnh zona thần kinh.
Virus VZV thường “ngủ đông” trong các hạch thần kinh sau khi một người mắc bệnh thủy đậu. Khi gặp các điều kiện thuận lợi như tuổi tác cao, hệ miễn dịch suy yếu, mắc các bệnh mãn tính, hoặc căng thẳng tâm lý kéo dài, virus này có thể tái hoạt động và gây ra bệnh zona.
Không chỉ vậy, việc liên tục suy nghĩ tiêu cực còn có thể dẫn đến tình trạng kiệt quệ về thể chất, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, đau ngực, khó thở, tim đập nhanh, mệt mỏi và khó ngủ. Nếu tình trạng này không được kiểm soát, nó có thể tiến triển thành các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn như trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc thậm chí là sang chấn tâm lý. Việc sử dụng thuốc để điều trị các vấn đề này cũng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho virus VZV tái hoạt động.
Để phòng ngừa bệnh zona thần kinh, một trong những biện pháp quan trọng là học cách suy nghĩ tích cực hơn. Điều này có thể đạt được bằng cách xây dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh, trò chuyện và chia sẻ với bạn bè, người thân. Tham gia các hoạt động ngoại khóa, câu lạc bộ hoặc các hoạt động xã hội khác cũng có thể giúp cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn, từ đó giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và thường xuyên vận động thể chất là rất quan trọng để tăng cường sức đề kháng và nâng cao thể trạng.
Hiện nay, đã có vaccine phòng ngừa zona thần kinh với hiệu quả ngăn ngừa bệnh và tái phát lên đến 97% ở người từ 50 tuổi trở lên, và từ 70-87% ở người từ 18 tuổi bị suy giảm miễn dịch do bệnh lý. Vaccine này cũng giúp giảm hơn 90% nguy cơ biến chứng đau thần kinh sau zona và các biến chứng khác. Lịch tiêm gồm hai mũi, cách nhau 1-2 tháng theo chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt, đối với những người trên 50 tuổi hoặc đã từng mắc zona thần kinh, việc tiêm vaccine càng sớm càng tốt là rất quan trọng để phòng ngừa tái phát và các biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.
Admin
Nguồn: VnExpress
