Việc tắm gội hàng ngày là một thói quen vệ sinh thiết yếu, giúp loại bỏ mồ hôi, dầu thừa, bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da sau một ngày dài. Tuy nhiên, thời điểm tắm gội khác nhau có thể mang lại những lợi ích riêng biệt.
Nhiều người ưa chuộng tắm vào buổi sáng vì cảm giác tỉnh táo và sảng khoái mà nó mang lại, giúp họ khởi đầu ngày mới một cách hứng khởi. Ngược lại, không ít người lại thích tắm vào buổi tối để gột rửa bụi bẩn và thư giãn sau một ngày làm việc.
Theo nhà vi trùng học Primrose Freestone từ Đại học Leicester (Anh), ngay cả khi tắm vào buổi tối, cơ thể vẫn tiếp tục sản xuất mồ hôi và đào thải tế bào da chết trong suốt đêm. Ước tính, mỗi người có thể tiết ra khoảng nửa lít mồ hôi và thải ra 50.000 tế bào da chết mỗi đêm. Môi trường ẩm ướt này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trên da, dẫn đến mùi cơ thể. “Vì vậy, việc tắm vào ban đêm không đảm bảo bạn sẽ không có mùi vào sáng hôm sau,” Freestone nhận định.
Một phân tích tổng hợp từ 13 nghiên cứu cho thấy tắm nước ấm trong khoảng 10 phút, từ một đến hai giờ trước khi đi ngủ, có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, Holly Wilkinson, giảng viên cao cấp tại Đại học Hull (Anh), lưu ý rằng lợi ích của việc tắm đêm chỉ phát huy tối đa khi bạn thường xuyên thay ga trải giường. Chăn, ga, gối là nơi tích tụ vi khuẩn, mạt bụi và nấm mốc sau nhiều tuần sử dụng.
“Việc giữ vệ sinh cho chăn ga gối đệm quan trọng hơn nhiều so với việc tắm vào buổi tối,” Wilkinson nhấn mạnh. Ông cũng chỉ ra rằng có tới 76% người mắc bệnh hen suyễn nặng bị dị ứng với ít nhất một loại nấm. Trong đó, Aspergillus fumigatus, một loại nấm hoại sinh phổ biến trong môi trường tự nhiên như đất, rác hữu cơ và không khí bụi bặm, có thể gây ra các bệnh phổi mãn tính.
Bản thân chuyên gia Wilkinson ưu tiên tắm vào buổi sáng để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trong đêm, giúp cơ thể sạch sẽ và sảng khoái để bắt đầu ngày mới.
Tuy nhiên, cả hai chuyên gia đều đồng ý rằng thời điểm tắm không quan trọng bằng việc tắm đủ. “Điều này phụ thuộc vào loại công việc bạn làm. Ví dụ, nếu bạn là một nông dân, bạn có thể muốn tắm khi về nhà vào cuối ngày,” Wilkinson kết luận.
Thực tế, chỉ cần bạn vệ sinh kỹ lưỡng các khu vực quan trọng trên cơ thể hàng ngày, việc tắm toàn thân hai lần một tuần có lẽ là đủ để duy trì vệ sinh cá nhân và sức khỏe.
Admin
Nguồn: VnExpress
