Lượng nước tiểu vào ban đêm nhiều hơn bình thường (khoảng một lít) có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe ở phụ nữ. Thông thường, lượng nước tiểu ban đêm chỉ chiếm khoảng 20-30% tổng lượng nước tiểu trong ngày (từ 1,5 đến 2 lít), tương đương 400-600ml, tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng của mỗi người.
Bên cạnh việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, nếu bạn gặp phải các triệu chứng khác như tiểu buốt, tiểu rắt, thậm chí tiểu ra máu, hoặc các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, ù tai, sụt cân không rõ nguyên nhân, hay cảm thấy khát nước liên tục, thì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi đường tiết niệu, hội chứng bàng quang tăng hoạt, hoặc thậm chí là ung thư đường tiết niệu. Tiểu đêm nhiều lần cũng có thể cảnh báo về sự suy giảm chức năng thận, bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, hoặc bệnh đái tháo nhạt do cơ thể thiếu hụt hoặc mất khả năng đáp ứng với hormone chống bài niệu ADH.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng tiểu đêm. Ví dụ, phụ nữ mang thai thường trải qua những thay đổi về nội tiết tố và áp lực lên bàng quang do sự phát triển của tử cung. Tình trạng căng thẳng kéo dài cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến việc đi tiểu. Một số loại thuốc lợi tiểu cũng có thể làm tăng tần suất đi tiểu. Thói quen uống cà phê hoặc rượu vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng có thể kích thích bàng quang, dẫn đến việc đi tiểu nhiều hơn.
Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Bạn có thể ghi lại nhật ký đi tiểu trong khoảng ba ngày, bao gồm thời gian đi tiểu, lượng nước tiểu, lượng nước uống và loại đồ uống đã tiêu thụ trong ngày để cung cấp thông tin chi tiết hơn cho bác sĩ.
Để giảm thiểu tình trạng tiểu đêm, bạn nên đảm bảo uống đủ nước vào ban ngày và hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối. Tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, và hạn chế trà, cà phê vào buổi tối vì chúng có thể gây mất ngủ và lợi tiểu. Các loại đồ uống có gas và thực phẩm có tính axit như nước cam, chanh, bưởi, dưa muối chua cũng có thể gây kích ứng bàng quang, vì vậy nên hạn chế sử dụng. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Bạn cũng nên tập thói quen đi tiểu vào một giờ cố định mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Trong trường hợp các biện pháp thay đổi lối sống và điều trị các bệnh lý liên quan không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống bài niệu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc gây hạ natri máu cần được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ chuyên khoa.
Admin
Nguồn: VnExpress
