Mùa mưa đến mang theo không khí ẩm ướt, và đây có thể là một thách thức lớn đối với những người bị viêm xoang. Độ ẩm tăng cao tạo điều kiện thuận lợi cho nấm mốc phát triển, từ đó kích ứng các xoang. Thêm vào đó, sự thay đổi đột ngột từ thời tiết nóng sang lạnh cũng có thể khiến màng xoang bị sưng, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn và nhiễm trùng.
Môi trường ẩm ướt của mùa mưa là nơi lý tưởng để bào tử nấm mốc, mạt bụi và phấn hoa sinh sôi. Những tác nhân gây dị ứng này dễ dàng xâm nhập vào đường hô hấp, gây viêm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm xoang. Để giảm thiểu nguy cơ tái phát viêm xoang trong mùa mưa, bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa sau đây.
**Giữ vệ sinh sạch sẽ:** Vệ sinh cá nhân tốt là yếu tố then chốt để ngăn ngừa viêm xoang. Rửa tay thường xuyên giúp loại bỏ vi trùng gây nhiễm trùng đường hô hấp. Đồng thời, giữ cho không gian sống sạch sẽ bằng cách hút bụi, lau dọn nhà cửa và giặt giũ quần áo thường xuyên để hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng.
**Tránh các tác nhân gây dị ứng:** Để giảm thiểu tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, bạn có thể sử dụng máy lọc không khí hoặc máy hút ẩm để kiểm soát độ ẩm trong nhà. Đừng quên vệ sinh bộ lọc không khí thường xuyên. Khi ra ngoài hoặc đến nơi công cộng, hãy đeo khẩu trang. Hạn chế tập thể dục ngoài trời vào những ngày có độ ẩm cao. Khi dọn dẹp nhà cửa, nên mặc quần áo dài tay, đeo khẩu trang và tắm rửa ngay sau đó để loại bỏ các tác nhân dị ứng bám trên người.
**Uống đủ nước:** Mùa mưa, thời tiết mát mẻ có thể khiến bạn ít cảm thấy khát và uống ít nước hơn bình thường. Tuy nhiên, uống đủ nước rất quan trọng vì nó giúp làm loãng chất nhầy, giúp xoang dễ dàng thoát dịch hơn. Uống đủ nước cũng giúp ngăn ngừa tình trạng khô và kích ứng niêm mạc mũi. Bạn có thể bổ sung nước bằng nước lọc, nước ép trái cây hoặc ăn các món canh, súp.
**Rửa mũi bằng nước muối:** Sử dụng nước muối sinh lý hoặc các loại thuốc xịt mũi có chứa nước muối giúp giữ ẩm cho đường mũi, đồng thời loại bỏ các chất gây dị ứng và kích ứng. Người bị viêm xoang nên rửa mũi thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi ra ngoài về, để giảm nghẹt mũi và ngăn ngừa các triệu chứng viêm tái phát.
**Xông hơi:** Hơi nước có tác dụng mở thông đường mũi, làm loãng dịch nhầy và giảm viêm. Bạn có thể tăng cường hiệu quả bằng cách thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước xông. Nên xông hơi khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Lưu ý, phương pháp này không được khuyến khích cho trẻ em vì nguy cơ bỏng hơi.
**Ăn uống lành mạnh:** Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau củ quả có tác dụng giảm viêm và nâng cao sức khỏe tổng thể. Nên hạn chế rượu bia, thực phẩm nhiều đường và các loại thịt chế biến sẵn vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm và tăng nguy cơ tái phát viêm xoang.
**Tập thể dục thường xuyên:** Vận động thể chất thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, làm sạch đường thở và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Người bệnh viêm xoang nên ưu tiên các bài tập trong nhà để tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng từ môi trường bên ngoài.
**Không nên cắm hoa trong nhà:** Đối với người bị viêm xoang, việc cắm hoa trong nhà, đặc biệt là các loại hoa có mùi nồng và nhiều phấn hoa như hoa ly hay hoa loa kèn, có thể gây kích ứng niêm mạc mũi và dẫn đến viêm.
Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng như đau đầu dữ dội, viêm họng, sốt cao, thay đổi thị lực hoặc sưng quanh mắt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm.
Admin
Nguồn: VnExpress
