Theo bác sĩ Phạm Ánh Ngân từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, cơ thể con người có khả năng thích ứng với nhiệt độ môi trường thông qua cơ chế điều nhiệt tự nhiên. Tuy nhiên, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt là khi di chuyển từ môi trường nóng bức ngoài trời vào phòng máy lạnh, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến hệ thần kinh tự chủ phải điều chỉnh liên tục, dẫn đến các phản ứng như co mạch ngoại biên, giảm lưu thông máu, và gây lạnh tay chân. Để làm ấm cơ thể trong môi trường lạnh, chúng ta thường run cơ, quá trình này tiêu tốn nhiều năng lượng, gây mệt mỏi, tăng nguy cơ chuột rút và co cứng cơ.
Bên cạnh đó, môi trường phòng lạnh còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hô hấp và kích ứng niêm mạc do không khí lạnh và khô. Điều này có thể khởi phát các triệu chứng của viêm mũi vận mạch, viêm họng, viêm phế quản, và gây mất cân bằng nội môi ở những người có bệnh mạn tính. Đặc biệt, người bị tăng huyết áp, bệnh mạch vành, hoặc hen suyễn có thể gặp phải các triệu chứng обострение khi nhiệt độ thay đổi đột ngột.
Y học cổ truyền cũng lý giải rằng, khí hậu nóng ẩm dễ khiến cơ thể nhiễm “thử tà, thấp tà”, gây hao tổn tân dịch. Việc tiếp xúc với “hàn khí” từ máy lạnh tương tự như việc nhiễm “hàn tà”, gây hao tổn chính khí và dẫn đến các bệnh như cảm cúm, đau đầu, đau mỏi cổ vai gáy do hàn tà xâm nhập. Sự tương khắc giữa môi trường lạnh và nóng tạo ra áp lực lớn cho cơ thể, đi ngược lại với nguyên tắc dưỡng sinh thuận theo tự nhiên.
Vậy, làm thế nào để sử dụng máy lạnh một cách hợp lý và bảo vệ sức khỏe?
Đầu tiên, nên tránh vào phòng lạnh ngay khi cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi. Khi từ phòng lạnh ra ngoài trời nóng, hãy dành vài phút ở khu vực trung gian để cơ thể thích nghi dần. Đảm bảo bổ sung đủ nước và duy trì độ ẩm trong phòng.
Nhiệt độ lý tưởng của máy lạnh nên được điều chỉnh trong khoảng 25-27 độ C. Tránh để nhiệt độ quá thấp, đặc biệt khi thời tiết quá nóng (trên 35 độ C), và hạn chế chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng không quá 7 độ C.
Đối với không gian kín, nên có những khoảng thời gian trong ngày tắt máy lạnh để không khí tự nhiên lưu thông. Vệ sinh máy lạnh định kỳ để loại bỏ bụi bẩn, đảm bảo không khí trong lành.
Đối với những người làm việc liên tục trong phòng lạnh, nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có tính hàn, như đá lạnh. Nếu vị trí ngồi làm việc bị hơi lạnh từ máy lạnh thổi trực tiếp vào vùng cổ vai gáy, hãy trang bị thêm áo khoác hoặc khăn choàng mỏng để giữ ấm.
Cuối cùng, hãy thường xuyên thay đổi tư thế, xoa bóp và vận động nhẹ nhàng sau mỗi khoảng thời gian làm việc nhất định để khí huyết lưu thông, tránh tình trạng ứ trệ, đặc biệt trong môi trường lạnh.
Admin
Nguồn: VnExpress
