Collagen là một protein cấu trúc thiết yếu cho da, xương và các mô liên kết. Các sản phẩm collagen trên thị trường thường chứa collagen peptide thủy phân. Khi tiêu thụ, hệ tiêu hóa sẽ phân giải chúng thành các axit amin như glycine, proline và hydroxyproline, sau đó hấp thụ vào máu. Các axit amin này tương tự như những axit amin có trong thực phẩm giàu protein như thịt, cá và trứng.
Collagen không thể đi trực tiếp vào sữa mẹ ở dạng nguyên vẹn và cũng không làm thay đổi thành phần chính của sữa. Mùi vị của sữa mẹ chủ yếu bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của người mẹ, trong khi lượng sữa phụ thuộc vào tần suất cho con bú, chế độ dinh dưỡng tổng thể và thời gian nghỉ ngơi của mẹ.
Nếu bạn muốn sử dụng collagen, nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn, tránh các sản phẩm không rõ nguồn gốc. Hãy kiểm tra cẩn thận các thành phần đi kèm như vitamin và khoáng chất để tránh dùng quá liều so với nhu cầu của phụ nữ đang cho con bú. Những bà mẹ có tiền sử dị ứng hải sản nên thận trọng vì phần lớn collagen được chiết xuất từ cá biển.
Thay vì chỉ tập trung vào collagen, các bà mẹ nên ưu tiên một chế độ ăn uống đa dạng, giàu protein chất lượng cao (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu), vitamin C, uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể tự tổng hợp collagen một cách tự nhiên.
Các chuyên gia thường khuyên phụ nữ sau sinh nên đợi ít nhất 6-8 tuần sau khi sinh, khi cơ thể đã phục hồi phần nào và nguồn sữa đã ổn định, trước khi cân nhắc bổ sung thực phẩm chức năng như collagen. Trong giai đoạn đầu sau sinh, việc tập trung vào dinh dưỡng tự nhiên và phục hồi sức khỏe là rất quan trọng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào trong thời kỳ cho con bú.
Admin
Nguồn: VnExpress
