Giữa cơn mưa Sài Gòn và một buổi chiều được nghỉ, tôi ngồi trong quán cà phê, bất giác nhận ra hôm nay đánh dấu tròn 5 tháng tôi từ bỏ thuốc lá. Hơn 20 năm nghiện ngập, trung bình mỗi ngày một gói, hành trình cai thuốc của tôi không hề dễ dàng.
Tôi đã thử nhiều phương pháp: giảm dần, bỏ đột ngột, dùng nước súc miệng, miếng dán… nhưng tất cả đều thất bại. Tìm kiếm kinh nghiệm trên các diễn đàn, tôi nhận thấy đa số chia sẻ đều tô hồng quá trình hoặc đề cao bản lĩnh cá nhân, thậm chí có người nói bỏ là bỏ được ngay, không hề thèm thuồng hay bứt rứt.
Thế rồi, đến một ngày, tôi nhận ra thuốc lá không còn mang lại điều gì tốt đẹp, thậm chí tôi bắt đầu thấy chán ghét nó. Quyết tâm bỏ thuốc trỗi dậy mạnh mẽ, tôi không trì hoãn, không giảm dần, mà dứt khoát từ bỏ hoàn toàn.
Tôi chọn thời điểm vợ con về quê ngoại dịp hè để bắt đầu. Trong hoàn cảnh đó, sau bữa tối tôi có thể lên giường đi ngủ ngay, dễ dàng bỏ qua thói quen hút thuốc buổi tối. Tuần đầu tiên, thậm chí cả tháng đầu, tháng thứ hai, cơn thèm nicotine là một nỗi ám ảnh. Người tôi khô khốc, bứt rứt, tâm trạng cáu kỉnh. Chỉ những ai từng nghiện thuốc mới thấu hiểu được cảm giác này.
Trong một, hai tháng đầu, tôi không thấy bất kỳ thay đổi tích cực nào. Tôi cảm thấy như mình đang sống trong một khoảng trống, thiếu vắng điếu thuốc quen thuộc, nhưng chưa có gì thay thế. Tôi vẫn uống cà phê mỗi sáng, vẫn uống bia với bạn bè hút thuốc, và xem đó như một thử thách.
Một điều quan trọng mà tôi nhận ra, và hoàn toàn chính xác, đó là cơn thèm thuốc chỉ thực sự kéo dài trong vài phút. Cách đối phó hiệu quả của tôi là uống một ngụm nước và hít thở sâu. Sau khoảng thời gian ngắn đó, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.
Đến nay, sau 150 ngày, thay đổi rõ rệt nhất mà tôi cảm nhận được là hơi thở không còn mùi khó chịu (theo lời vợ tôi) và làn da không còn xám xịt mà trở nên sáng và mịn màng hơn.
Về những cơn ho, khó thở hay huyết áp thì không có nhiều thay đổi (vì trước đây khi hút thuốc tôi cũng không gặp phải những vấn đề này). Đến tận bây giờ, đôi lúc bất chợt nghĩ đến điếu thuốc, tôi vẫn còn cảm giác thèm thuồng, khô môi… Tôi hiểu rằng mình vẫn cần rất nhiều thời gian nữa.
Vì vậy, tôi muốn nhắn nhủ đến những ai đang có ý định hoặc đang trong quá trình cai thuốc lá rằng 5 tháng chưa đủ để cai hoàn toàn.
Hành trình này vẫn chưa kết thúc, nhưng tôi muốn chia sẻ những cảm xúc, kinh nghiệm và khó khăn mà tôi đã trải qua để những người đang cai thuốc như tôi có thể tìm thấy sự đồng cảm, thấu hiểu, hoặc những người đã cai thuốc thành công có thể chia sẻ những kinh nghiệm quý báu của họ.
Admin
Nguồn: VnExpress
