Canxi đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, từ việc co giãn cơ bắp, truyền dẫn thông tin của hệ thần kinh, đến bảo vệ tim mạch và hỗ trợ quá trình đông máu. Tuy nhiên, sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ, cho con bú và thời kỳ mãn kinh, có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi. Đáng lo ngại là những dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt này thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, thiếu canxi có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến xương, răng, miệng và tim mạch. Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp khi cơ thể thiếu canxi mà bạn nên lưu ý.
Một trong những dấu hiệu sớm của thiếu canxi là tình trạng chuột rút cơ bắp thường xuyên. Canxi đóng vai trò then chốt trong quá trình co và giãn cơ. Khi nồng độ canxi trong cơ thể xuống thấp, các cơ có thể bị co thắt không tự chủ, dẫn đến chuột rút, đặc biệt là ở các vùng như bắp chân, đùi, cánh tay hoặc lưng.
Các vấn đề về nướu và răng cũng là một dấu hiệu cảnh báo. Khi cơ thể buộc phải lấy canxi từ xương để duy trì các chức năng quan trọng, răng có thể trở nên yếu hơn, dễ bị sâu răng, men răng giòn, nướu bị kích ứng hoặc răng lung lay. Do đó, việc đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng.
Đau nhức xương là một triệu chứng khác cần được lưu tâm. Khi cơ thể liên tục lấy canxi từ xương, mật độ xương sẽ giảm, dẫn đến tình trạng loãng xương. Điều này có thể biểu hiện qua các cơn đau nhức xương khớp mãn tính hoặc cấp tính, đặc biệt là ở lưng, cột sống, tay, chân và các khớp chịu lực.
Ở phụ nữ, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trở nên nghiêm trọng hơn cũng có thể là dấu hiệu của thiếu canxi. Kinh nguyệt và canxi có mối liên hệ mật thiết với nhau. Thiếu canxi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng PMS như thay đổi tâm trạng thất thường, chuột rút, đầy hơi, đặc biệt là trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi nồng độ hormone trong chu kỳ kinh nguyệt cũng ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu.
Khả năng tập trung suy giảm cũng có thể liên quan đến thiếu canxi. Canxi tham gia vào quá trình giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và truyền tín hiệu thần kinh. Do đó, sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tình trạng đầu óc mơ hồ, khó tập trung hoặc các rối loạn tâm trạng như cáu kỉnh hoặc trầm cảm.
Cuối cùng, nhịp tim bất thường, đánh trống ngực hoặc mạch yếu cũng là những dấu hiệu nghiêm trọng. Canxi rất cần thiết cho sự co bóp của cơ tim, giúp điều phối hoạt động co bóp và bơm máu hiệu quả. Nồng độ canxi thấp có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, đánh trống ngực hoặc mạch yếu, không đều. Trong những trường hợp nghiêm trọng, hạ canxi máu có thể gây khó nuốt hoặc khó thở, co thắt cơ thanh quản, dẫn đến tắc nghẽn đường thở và thậm chí tử vong.
Nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu canxi và có biện pháp can thiệp kịp thời là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe xương khớp, tim mạch và hệ thần kinh, giúp duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và năng động.
Admin
Nguồn: VnExpress
