Kim Kardashian, ngôi sao truyền hình thực tế và doanh nhân nổi tiếng, đã chia sẻ về chế độ tập luyện của mình trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí Vogue. Nổi tiếng với lịch trình bận rộn, Kardashian vẫn dành thời gian cho việc tập luyện để duy trì vóc dáng và sức khỏe.
Theo Kardashian, cô là người yêu thích các bài tập tạ nặng và thường xuyên tập luyện với cường độ cao. Tuy nhiên, do từng gặp vấn đề về lưng, cô đã phải điều chỉnh một số bài tập cho phù hợp. Dù vậy, cô vẫn tập trung vào các bài tập cho phần thân dưới để giữ cơ thể săn chắc, đồng thời dành thời gian cho các bài tập phần thân trên.
Kardashian cho biết cô thường tập trung vào một nhóm cơ cụ thể trong mỗi buổi tập. “Tôi tập khoảng một tiếng rưỡi mỗi ngày, bao gồm tập tạ, giãn cơ và một chút cardio,” cô nói. Pilates cũng là một phần quan trọng trong chế độ tập luyện của cô. “Tôi rất thích pilates. Nếu không tập pilates ít nhất một lần một tuần, tôi có thể cảm nhận rõ rệt ở lưng mình.”
Bà mẹ bốn con này nhấn mạnh tầm quan trọng của các bài tập kéo giãn để tăng sự linh hoạt và thư giãn cơ thể. Cô thường tập luyện vào buổi sáng, nhưng thừa nhận rằng mình dễ bị xao nhãng. “Tôi là kiểu người khá phiền phức khi tập luyện, vì tôi liên tục kiểm tra điện thoại và trả lời mọi người. Tôi chắc chắn điều đó thực sự khiến huấn luyện viên của tôi bực bội,” cô nói đùa.
Trong khi tập luyện, Kardashian thích nghe nhạc của Justin Bieber để tạo thêm động lực. Cô cũng chia sẻ rằng mình không phù hợp với các bài tập dancing workout hoặc yoga nóng. Cô kể lại trải nghiệm không mấy thành công với yoga nóng: “Tôi đã thử một lần và thiếp đi luôn. Chỉ cần có không khí đó, bạn nằm xuống và nhắm mắt lại. Tôi có thể ngủ ở bất cứ đâu, vì vậy chỉ cần đặt tôi vào tư thế có thể ngủ, tôi sẽ ngủ ngay lập tức.”
“Tôi yêu thích tập luyện và đó là liệu pháp tinh thần của tôi,” Kardashian khẳng định. Việc tập luyện không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng mà còn mang lại sự cân bằng và thư giãn trong cuộc sống bận rộn.
Kim Kardashian nổi tiếng toàn cầu từ năm 2007 nhờ chương trình truyền hình thực tế “Keeping Up with the Kardashians”. Tận dụng danh tiếng của mình, cô đã xây dựng một đế chế kinh doanh thành công, bao gồm thương hiệu nội y định hình SKIMS và công ty mỹ phẩm KKW Beauty.
Admin
Nguồn: VnExpress
