Để hỗ trợ giảm nồng độ axit uric trong cơ thể một cách tự nhiên, việc bổ sung một số loại nước ép trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích.
Nước chanh, nhờ hàm lượng axit citric và vitamin C dồi dào, được biết đến với khả năng hòa tan axit uric và cân bằng độ pH trong cơ thể. Đặc tính hydrat hóa của nước chanh cũng giúp thúc đẩy quá trình đào thải axit uric dư thừa. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là vào buổi sáng sau khi thức dậy, giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, những người có vấn đề về dạ dày nên ăn nhẹ trước khi uống để tránh gây khó chịu.
Nước ép dưa chuột là một lựa chọn tuyệt vời khác, với hơn 90% là nước, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và loại bỏ độc tố, bao gồm cả axit uric. Dưa chuột chứa rất ít purin, do đó không gây thêm gánh nặng cho những người mắc bệnh gout hoặc sỏi thận. Việc thêm một vài lát chanh tươi vào nước ép dưa chuột có thể tăng cường khả năng giải độc gan, thận và loại bỏ độc tố.
Nước ép dưa hấu cũng mang lại nhiều lợi ích cho những người có nồng độ axit uric cao. Với thành phần chủ yếu là nước, dưa hấu giúp thận hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ axit uric dư thừa. Để đạt được lợi ích tối đa, nên uống nước ép dưa hấu nguyên chất, tránh thêm đường vì có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Nước ép cà rốt tươi, kết hợp với một chút nước cốt chanh, là một phương pháp hiệu quả để kiểm soát nồng độ axit uric tăng cao. Cà rốt chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, chất xơ, beta carotene và các khoáng chất giúp giảm tổn thương do axit uric gây ra.
Cuối cùng, nước ép anh đào có khả năng thúc đẩy quá trình đào thải axit uric tự nhiên của cơ thể, từ đó giúp giảm các cơn gout cấp. Lợi ích này đến từ anthocyanin, một chất chống oxy hóa thuộc nhóm sắc tố thực vật, tạo nên màu sắc đặc trưng của quả anh đào.
Admin
Nguồn: VnExpress
