Ngáy là hiện tượng âm thanh phát ra từ vùng họng trong lúc ngủ, gây ra bởi sự cản trở luồng không khí lưu thông qua đường hô hấp trên. Tiếng ngáy có thể nhỏ hoặc rất lớn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh.
Ở những người thừa cân, béo phì, lượng mỡ thừa tích tụ quanh cổ và vùng họng làm thu hẹp đường thở, cản trở luồng không khí lưu thông khi ngủ, dẫn đến ngáy. Bên cạnh đó, các yếu tố khác như mệt mỏi sau một ngày dài, sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, tư thế ngủ nằm ngửa, hoặc dùng thuốc an thần trước khi ngủ cũng có thể gây ra tình trạng này. Nếu nguyên nhân ngáy của chồng bạn xuất phát từ những yếu tố trên, việc giảm cân, tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia và thay đổi tư thế ngủ (nằm nghiêng) có thể giúp cải thiện đáng kể.
Việc giảm cân có thể giúp giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tình trạng ngáy, đặc biệt khi nguyên nhân chính là do thừa cân hoặc béo phì. Khi trọng lượng cơ thể giảm, lượng mỡ tích tụ quanh cổ và vùng hầu họng cũng giảm theo, giúp đường thở thông thoáng hơn, luồng khí lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giảm rung các mô mềm vùng họng và giảm tiếng ngáy. Ngoài ra, giảm cân còn mang lại những lợi ích khác, trong đó có việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, ngáy cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như viêm amidan quá phát, hẹp eo họng, lệch vách ngăn mũi, quá phát cuốn mũi, polyp mũi, khối u vùng vòm họng, hoặc do đáy lưỡi to. Khi tuổi tác tăng lên, các cơ vùng họng và lưỡi dần yếu đi, dễ bị xẹp xuống khi ngủ, cũng có thể gây ra ngáy.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng là một nguyên nhân khiến người bệnh ngáy to. Tình trạng này xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn trong vài giây đến vài chục giây mỗi đêm, khiến người bệnh giật mình thức giấc để thở lại. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mất tập trung và buồn ngủ vào ban ngày.
Trong trường hợp ngáy do bệnh lý hoặc ngưng thở khi ngủ, việc thăm khám và điều trị bởi bác sĩ là cần thiết. Giảm cân chỉ có thể hỗ trợ giảm một phần tình trạng ngáy. Nếu chồng bạn ngáy trên ba lần mỗi tuần, ngáy to kèm theo ngưng thở khi ngủ, thường xuyên giật mình thức giấc để thở lại, cảm thấy buồn ngủ và mất tập trung vào ban ngày, hoặc ngáy kèm theo nghẹt thở, bạn nên đưa anh ấy đến bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng để được đánh giá chính xác và điều trị kịp thời.
Admin
Nguồn: VnExpress
