Nữ ca sĩ, diễn viên Son Dam-bi mới đây đã khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ khi khoe vóc dáng thon gọn đáng kinh ngạc chỉ 7 tháng sau sinh. Loạt ảnh được cô đăng tải trên mạng xã hội cá nhân, ghi lại hình ảnh cô diện áo bra top và quần legging, khoe cơ bụng săn chắc, đã thu hút sự chú ý lớn từ công chúng.
Bí quyết lấy lại vóc dáng của Son Dam-bi không nằm ở những bài tập cường độ cao mà là phương pháp ballet nhẹ nhàng, uyển chuyển. Trong một video chia sẻ trên kênh YouTube cá nhân, cô tiết lộ rằng, trong quá trình mang thai, khung xương sườn của cô đã bị mở rộng do tác động của hormone relaxin và áp lực từ sự phát triển của tử cung.
Ballet, với sự tập trung vào kiểm soát hơi thở và kéo giãn cơ thể, đã trở thành phương pháp lý tưởng giúp Son Dam-bi thu nhỏ khung xương sườn và tái tạo đường nét cơ thể. Theo các chuyên gia về Y học Vũ đạo, các động tác ballet không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn kích hoạt các nhóm cơ lõi sâu và cơ sàn chậu, vốn thường bị suy yếu sau thai kỳ. Nhờ đó, cột sống được căn chỉnh, giảm đau lưng hiệu quả hơn so với các phương pháp tập luyện thông thường.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình lấy lại vóc dáng của “phiên bản nữ của Bi Rain” là chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, đặc biệt là việc tuyệt đối không ăn đêm. Son Dam-bi thừa nhận rằng đôi khi cô cảm thấy “tội nghiệp cho bản thân” khi phải nhịn ăn trong lúc đói, nhưng đây là một nguyên tắc khoa học đã được chứng minh.
Nghiên cứu về nhịp sinh học cho thấy cơ thể con người giảm độ nhạy insulin vào ban đêm, khiến việc tiêu thụ calo trong thời gian này dễ dàng chuyển hóa thành mỡ thừa. Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo nên nhịn ăn ít nhất hai giờ trước khi ngủ để hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa trào ngược dạ dày và tối ưu hóa quá trình phục hồi tế bào trong giấc ngủ.
Son Dam-bi, sinh năm 1983, là một nghệ sĩ đa năng của làng giải trí Hàn Quốc. Cô ra mắt vào năm 2007 với phong cách gợi cảm và được biết đến với biệt danh “phiên bản nữ của Bi Rain”. Ngoài sự nghiệp ca hát thành công, cô còn tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim và các chương trình truyền hình thực tế, nhận được sự yêu mến của đông đảo khán giả. Năm 2022, cô kết hôn với Lee Kyu Hyuk, cựu vận động viên trượt băng tốc độ từng 4 lần vô địch World Cup và cả hai đã chào đón con đầu lòng vào tháng 4 vừa qua.
Admin
Nguồn: VnExpress
