
Ngâm nước đá sau chạy bộ: Lợi ích và lưu ý cho runner
Liệu pháp ngâm nước đá, một phương pháp phục hồi thể lực được nhiều vận động viên ưa chuộng sau những hoạt động cường độ cao như chạy bộ, thực sự mang lại những lợi ích gì? Mục tiêu chính của việc này là làm dịu sự mệt mỏi cơ bắp, giảm viêm sưng và…