Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Để điều trị thừa cân, béo phì hiệu quả, việc cân bằng giữa năng lượng nạp vào và tiêu hao, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Dưới đây là ba nguyên tắc giảm cân cần tuân thủ để đạt được mục tiêu này một…
Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại không có được vóc dáng săn chắc, cân đối, thậm chí gặp phải các vấn đề sức khỏe như suy nhược, rụng tóc, da khô hoặc rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Nguyên nhân nằm ở sự khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ. Giảm…
Xơ vữa động mạch, một bệnh lý tiến triển âm thầm nhưng nguy hiểm, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến cố tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Bệnh xảy ra do sự tích tụ mảng bám trên thành động mạch, bao gồm cholesterol, chất béo, canxi…
Tôi đã bắt đầu hành trình giảm cân của mình cách đây hai năm, khi nhận ra cân nặng đã vượt quá mức lý tưởng so với chiều cao 1m55 của mình. Quyết tâm thay đổi, tôi thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau, từ chế độ ăn low-carb, uống detox, tập gym theo hướng…
Chế độ ăn ketogenic, thường được gọi là keto, là một phương pháp ăn kiêng đặc biệt với hàm lượng carbohydrate (tinh bột) rất thấp và giàu chất béo. Trong chế độ ăn này, lượng carbohydrate tiêu thụ hàng ngày được giới hạn dưới 50 gram, ưu tiên các loại rau xanh và rau không…
Thời sinh viên, tôi khá gầy, cao 1m72 nhưng chỉ nặng 55kg. Sau khi đi làm và làm quen với cơm văn phòng, thứ mà bạn bè tôi hay gọi vui là “ngải heo”, cân nặng của tôi tăng lên nhanh chóng. Đến Tết năm đó, tôi đã đạt mức 85kg. Với thân hình thừa…