ăn tối sớm

**Ăn tối sớm: Lợi ích vàng cho sức khỏe toàn diện** Ăn tối sớm, lý tưởng nhất là trước 19h hoặc ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe, từ tiêu hóa đến giấc ngủ và kiểm soát cân nặng. **Hỗ trợ tiêu hóa tối…