bài tập squat

Squat là một bài tập tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho thân dưới và đầu gối, đồng thời phù hợp với hầu hết những người mới bắt đầu. Bài tập này không chỉ giúp củng cố các khớp gối và cơ chân mà còn cải thiện khả năng vận động, tăng độ ổn…