bắp chân

Chạy bộ là một hình thức vận động toàn thân, trong đó các cơ ở vùng thân và phần dưới cơ thể đóng vai trò chủ chốt. Chúng phối hợp nhịp nhàng để giữ cơ thể ổn định, duy trì tư thế đúng và bảo vệ cột sống. Hiểu rõ chức năng của từng nhóm…