Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Để duy trì hệ xương răng chắc khỏe, việc bổ sung đủ canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng. Theo khuyến nghị, người trưởng thành từ 19-50 tuổi cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày, trong khi người từ 51-70 tuổi cần 1.200 mg. Bên cạnh sữa và các chế phẩm từ sữa, rau…
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ đông máu đến duy trì xương chắc khỏe. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin K mà bạn có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Rau bina, tương tự như cải xoăn,…
Để tăng cường sức khỏe và bổ sung protein cho cơ thể, chế độ ăn uống hàng ngày nên được chú trọng bổ sung các loại rau xanh. Dưới đây là một số gợi ý về các loại rau giàu protein và dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng. Cải xoăn là…
Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng của nó. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể tiến triển thành viêm gan và xơ gan. Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, chuyên khoa Dinh dưỡng Tiết chế tại Phòng khám Đa…
Bông cải xanh được biết đến là một loại rau giàu dinh dưỡng, đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mắt. Trong bông cải xanh chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nổi bật là broccophane (sulforaphane), có khả năng kích hoạt hệ thống phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Hợp…
Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi, giúp giảm thiểu tình trạng lắng đọng canxi trong mạch máu, từ đó tăng cường sức khỏe hệ xương và cải thiện chức năng tim mạch. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung…
Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp điều hòa nhu động ruột, giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ khả năng tạo cảm giác no. Để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả, việc bổ sung các loại rau củ quả…
**Những loại rau củ quả chứa ít đường tự nhiên, tốt cho sức khỏe** Trong chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn thực phẩm có hàm lượng đường tự nhiên thấp là một yếu tố quan trọng. Dưới đây là một số loại rau củ quả vừa ngon miệng, vừa mang lại nhiều…
Bước vào độ tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi đáng kể, từ việc xương khớp trở nên yếu hơn đến sự suy giảm về sức bền thể chất. Để ứng phó với những biến đổi này và duy trì một sức khỏe toàn diện, việc xây dựng một chế độ…