Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ, giảm viêm và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu omega-3 mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày: Hạt óc chó là một nguồn cung cấp axit béo…
**Cá béo** Các loại cá béo như cá hồi và cá mòi là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn cá béo ít nhất hai lần mỗi tuần để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất thiết yếu. Axit béo omega-3 không chỉ có lợi…
Axit béo omega-3 đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chúng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chức năng não bộ, điều hòa nội tiết tố, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác như ổn định tâm trạng, hỗ trợ thai kỳ khỏe…
Để duy trì hệ xương chắc khỏe, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những nhóm thực phẩm quan trọng bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày: Cá béo là nguồn cung cấp dồi dào omega-3 và vitamin D. Axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, từ…
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ xương chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe não bộ. Theo khuyến nghị, người trưởng thành, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung…
Để duy trì huyết áp ổn định và tăng cường sức khỏe tim mạch, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm tự nhiên, dễ tìm có khả năng hỗ trợ giảm huyết áp một cách hiệu quả: Củ dền là một nguồn cung…
Đột quỵ là một tình trạng y tế khẩn cấp, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho một phần não bị gián đoạn. Tình trạng này khiến não thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến tổn thương tế bào não chỉ trong vài phút. Để giảm thiểu nguy cơ này, việc chủ động phòng…
Thận đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể, bao gồm điều hòa huyết áp, lọc chất thải và ổn định chất lỏng. Để bảo vệ sức khỏe thận một cách bền vững, bên cạnh việc uống đủ nước, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò…
Để bảo vệ và duy trì thị lực tốt, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá…
Để phòng ngừa đột quỵ, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm nên tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Cá béo là một lựa chọn…