Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Protein đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và phát triển cơ bắp, chiếm tới 80% khối lượng cơ. Để tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả, người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 0,8 gram protein trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể. Dưới đây là một số nguồn protein lý tưởng…
Các bệnh tim mạch liên quan mật thiết đến nhiều yếu tố nguy cơ, bao gồm xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường và lối sống ít vận động. Các triệu chứng thường gặp ở người bệnh tim mạch là đau tức ngực, khó thở, mệt mỏi và phù…
Trong hành trình kiểm soát cân nặng, protein đóng vai trò then chốt nhờ khả năng thúc đẩy cảm giác no, tăng cường trao đổi chất và duy trì khối lượng cơ. Dưới đây là những thực phẩm giàu protein, lý tưởng cho việc giảm cân và giảm mỡ. Đứng đầu danh sách là đậu…
Để tăng cường sức khỏe phổi và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày: Táo là một loại trái…
Bước vào độ tuổi 50, phụ nữ thường đối mặt với nhiều thay đổi về sức khỏe như các vấn đề tiêu hóa, bốc hỏa, suy yếu xương khớp và tình trạng viêm mãn tính. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp giảm viêm, kiểm soát và cải thiện các vấn…
Để bảo vệ và duy trì thị lực tốt, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm quen thuộc có lợi cho đôi mắt của bạn. Cà rốt từ lâu đã được biết đến với công dụng tăng cường sức khỏe mắt. Loại củ này chứa…
Đối với người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là một số loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh: Cam và nước…
Thận đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, thực hiện các chức năng quan trọng như lọc chất thải, điều hòa chất lỏng và cân bằng điện giải. Trước bối cảnh bệnh thận ngày càng gia tăng, việc chủ động bảo vệ cơ quan quan trọng này thông qua…
Vitamin B12 đóng vai trò then chốt trong việc sản xuất hồng cầu, đảm bảo oxy được vận chuyển hiệu quả đến các cơ và tế bào khắp cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, với các triệu chứng ban đầu như mệt mỏi, khó thở và chóng mặt….
Bước vào độ tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi đáng kể, từ việc xương khớp trở nên yếu hơn đến sự suy giảm về sức bền thể chất. Để ứng phó với những biến đổi này và duy trì một sức khỏe toàn diện, việc xây dựng một chế độ…