Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Trong giấc ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và não bộ tiến hành củng cố, duy trì trí nhớ. Quá trình ghi nhớ bao gồm ba giai đoạn chính: tiếp nhận thông tin mới, củng cố ký ức để lưu trữ lâu dài trong não bộ, và hồi tưởng khi cần thiết. Trong khi việc…
Từng bị xem là biểu hiện của sự lười biếng, giấc ngủ trưa đang dần được khoa học chứng minh có vai trò quan trọng trong việc phục hồi sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm trạng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều…
Theo chuyên gia về giấc ngủ Yoshi Kurihara từ Cosybunks (Vương quốc Anh), tình trạng mất ngủ về đêm là một vấn đề phổ biến. Bí quyết để khắc phục tình trạng này nằm ở những lời khuyên hữu ích sau đây. Lướt điện thoại đêm khuya: Thói quen “giết” giấc ngủ của bạn. Ảnh:…
Giấc ngủ đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng cường sự tập trung và củng cố hệ miễn dịch. Một giấc ngủ ngon còn có tác động tích cực đến việc kiểm soát đường huyết, bảo vệ sức khỏe tim…
Tình trạng thiếu ngủ đang trở thành một vấn đề đáng báo động khi cứ ba người trưởng thành thì có một người không ngủ đủ giấc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tiềm ẩn những nguy cơ tai nạn nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Theo thống kê…
Yoga là một phương pháp luyện tập toàn diện, tác động tích cực lên cả thể chất và tinh thần. Các bài tập yoga kết hợp vận động từ đầu đến chân, từ tay, lưng đến bụng, đồng thời chú trọng vào hơi thở và sự thả lỏng, giúp người tập đạt được trạng thái…
Mất ngủ đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu, kéo theo sự phát triển của thị trường hỗ trợ giấc ngủ trị giá hàng trăm tỷ đô la. Giữa “rừng” lời khuyên về giấc ngủ, từ quảng cáo miếng dán miệng đến các bài đánh giá gối, giới khoa học lại cảnh…
Giấc ngủ ngon và tâm trạng ổn định có mối liên hệ mật thiết với serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Để tăng cường sản xuất serotonin, cơ thể cần tryptophan, một axit amin thiết yếu mà cơ…
Giấc ngủ trưa ngắn, thường kéo dài từ 10 đến 30 phút, mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và hiệu suất làm việc. Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo, trí nhớ, khả năng tư duy và chức năng…
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm là tình trạng phổ biến, đặc biệt sau một ngày dài tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Bộ não khi đó phải đối mặt với vô vàn suy nghĩ, lo lắng và căng thẳng, gây khó khăn cho việc đi vào giấc ngủ….