Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Chạy bộ là một phương pháp giảm cân phổ biến, tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi cho rằng chỉ cần chạy nhiều và ăn ít là sẽ giảm cân nhanh chóng. Các chuyên gia cảnh báo rằng tư duy này có thể gây phản tác dụng, dẫn đến giảm hiệu suất tập luyện,…
Để giảm cân hiệu quả, người thừa cân và béo phì cần kết hợp nhiều yếu tố như tập luyện, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, kiểm soát căng thẳng và các bệnh lý nền. Dưới đây là những sai lầm thường gặp mà người muốn giảm cân nên tránh. **Chỉ tập trung…
Mỗi sáng, khi bước chân vào quán bún quen thuộc đầu ngõ, tôi thường bắt gặp hình ảnh những vị khách quen vừa ngồi xuống đã nhanh chóng gọi: “Cho một bát đầy đủ nhé!”. Và rồi, tô bún nóng hổi được bưng ra, ngập tràn topping như thịt bò, giò, trứng vịt lộn, chẳng…
Để giảm cân hiệu quả, việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò then chốt. Bác sĩ Võ Trần Như Thảo từ Khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, nhấn mạnh rằng người thừa cân, béo phì cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đảm…
Tại TP HCM, Thúy, một nhân viên truyền thông, thường xuyên bỏ bữa sáng do lịch trình làm việc bận rộn. Cô thường xuyên thức khuya, ăn uống thất thường và phải đến tận 11h30 mới có thời gian ăn trưa cùng đồng nghiệp. Hậu quả là cô phải nhập viện và được chẩn đoán…
Thói quen ăn tối muộn có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa do cơ thể ít vận động vào thời điểm này, khiến lượng calo nạp vào vượt quá lượng calo tiêu thụ. Đặc biệt, việc tiêu thụ thực phẩm giàu năng lượng nhưng ít dinh dưỡng càng làm tăng nguy cơ dư thừa…
Nhiều người dù đã cố gắng giảm khẩu phần ăn, thậm chí nhịn đói, nhưng vẫn không đạt được mục tiêu giảm cân. Sự khác biệt này đến từ nhiều yếu tố phức tạp như di truyền, cơ địa, lối sống, mức độ hoạt động thể chất và chế độ ăn uống. Một trong những…
Tiến sĩ, bác sĩ Từ Ngữ, Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, nhấn mạnh rằng mỗi bữa ăn đều đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người đang vô tình đảo lộn tầm quan trọng của các bữa ăn, hoặc quá coi trọng…
Ở tuổi ngoài 30, tôi nhận thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt. Dù trước đây, với chiều cao 1m58 và cân nặng 62 kg, tôi nghĩ mình chỉ hơi thừa cân một chút, nhưng giờ đây quần áo trở nên chật chội, vòng bụng ngày càng lớn, và việc leo vài tầng cầu…
Lượng đường trong một cốc nước cam thay đổi tùy thuộc vào tỷ lệ cam nguyên chất có trong đó, không tính lượng đường thêm vào. Cứ 100 gram cam tươi chứa khoảng 9 gram đường tự nhiên. Nước cam: Tăng cường miễn dịch và phòng bệnh hô hấp. Ảnh: Internet Thông thường, lượng đường…