Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Khi không có điều kiện đến phòng gym hoặc tập luyện ngoài trời, bạn vẫn có thể tăng cường đốt cháy calo thông qua những công việc quen thuộc hàng ngày. Thực tế, mọi hoạt động thể chất (ngoại trừ ăn và ngủ) đều tiêu hao năng lượng, đồng thời mang lại hiệu quả thư…
Để giảm cân hiệu quả, người thừa cân bên cạnh việc tập luyện, ăn uống điều độ và kiểm soát căng thẳng, cần tránh những thói quen có thể cản trở quá trình này. Dưới đây là 4 điều nên tránh để đạt được mục tiêu giảm cân một cách tốt nhất. Nhiều người có…
Chứng “nghiện” trà sữa đang ngày càng phổ biến, kéo theo nhiều hệ lụy về sức khỏe cho giới trẻ. Nhiều người, ban đầu chỉ coi trà sữa như một món giải khát vô hại, nhưng sau một thời gian dài tiêu thụ thường xuyên đã phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe…
Sau sinh, việc phục hồi cơ thể và đảm bảo nguồn sữa mẹ là ưu tiên hàng đầu. Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt, không chỉ cho sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa. Việc ăn kiêng quá sớm, đặc biệt trong vòng 6-8 tuần sau sinh…
Béo phì thường xuất phát từ chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu vận động, hoặc do các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn chuyển hóa, suy giáp, hoặc các vấn đề nội tiết. Những yếu tố này tác động tiêu cực đến quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, dẫn…
Chế độ ăn uống với lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm việc thúc đẩy chức năng ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt, chất xơ hòa tan còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol LDL xấu, từ đó…
Một nghiên cứu mới đây trên Tạp chí Khoa học & Y học trong Thể thao, với sự tham gia của gần 6.000 vận động viên chạy bộ, đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Các nhà khoa học đã xem…
Nhiều người mắc sai lầm nghiêm trọng khi cố gắng giảm cân bằng cách bỏ bữa sáng. Sau một đêm dài, cơ thể cần năng lượng để hoạt động hiệu quả. Việc nhịn ăn sáng không chỉ khiến bạn thiếu năng lượng làm việc mà còn có thể dẫn đến việc ăn nhiều hơn vào…
Tôi đã bắt đầu hành trình giảm cân của mình cách đây hai năm, khi nhận ra cân nặng đã vượt quá mức lý tưởng so với chiều cao 1m55 của mình. Quyết tâm thay đổi, tôi thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau, từ chế độ ăn low-carb, uống detox, tập gym theo hướng…
Nước mía, một thức uống tự nhiên quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, phốt pho và kali. So với các loại đồ uống chứa đường nhân tạo như nước ngọt hay nước tăng lực, nước mía được xem là một lựa chọn…