cardio

Đi bộ, một hoạt động thường nhật, đang trở thành trào lưu tập luyện nhờ phương pháp “đi bộ kiểu Nhật”, hứa hẹn mang lại lợi ích sức khỏe vượt trội so với việc chỉ đạt mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày. Phương pháp này bao gồm các chu kỳ đi bộ nhanh và chậm…