Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Thói quen ăn vặt vào ban đêm không chỉ làm tăng nguy cơ tăng cân và béo phì mà còn có thể dẫn đến các bệnh chuyển hóa và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Một số loại thực phẩm ăn vặt chứa nhiều chất béo và caffeine, gây ra tình trạng…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và chất lượng giấc ngủ lại chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, từ chế độ ăn uống, lượng caffeine tiêu thụ, thói quen sinh hoạt đến các loại thuốc đang sử dụng. Bên cạnh đó, các phương pháp như…
Giấc mơ là một phần tự nhiên trong hoạt động của não bộ, đặc biệt diễn ra mạnh mẽ trong giai đoạn ngủ REM (Rapid Eye Movement), thường xuất hiện sau khoảng 90 phút kể từ khi bắt đầu giấc ngủ. Dù cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, não bộ vẫn duy trì hoạt…
Nhiều vận động viên chạy bộ tin rằng sự chăm chỉ trong tập luyện là yếu tố then chốt để nâng cao thành tích. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ đóng vai trò nền tảng trong việc phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần. Ngày càng có nhiều runner nhận…
Ngáy ngủ, một hiện tượng phổ biến, xảy ra khi luồng không khí lưu thông qua đường thở bị cản trở, khiến các mô ở mũi, miệng và cổ họng rung động. Nhưng điều gì gây ra sự tắc nghẽn này và khi nào thì tiếng ngáy trở thành dấu hiệu cảnh báo các vấn…
Theo nhà tâm lý học Marielisa Reyes, nhiều người thường xuyên bị mất ngủ và thường quy kết nguyên nhân cho áp lực công việc, các mối quan hệ phức tạp, hoặc nhịp sống hối hả. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chính sự thông minh có thể là…
Việc ngủ cùng thú cưng là một thói quen phổ biến, mang lại cảm giác thoải mái và gắn bó cho nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia về giấc ngủ cảnh báo rằng thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngủ cùng thú cưng:…
Những giấc mơ rơi tự do xuống vực sâu, cùng với cảm giác tuyệt vọng tìm kiếm điểm tựa và tỉnh giấc trong hoảng loạn, là một trải nghiệm phổ biến. Nghiên cứu chỉ ra rằng đây là một trong những chủ đề giấc mơ thường gặp, phản ánh trạng thái căng thẳng tâm lý,…
Giật mình kèm theo cảm giác hẫng hụt, choáng váng và đột ngột tỉnh giấc có thể là biểu hiện của hiện tượng giật cơ khi ngủ. Đây là một phản xạ khá phổ biến và thường vô hại, xảy ra khi cơ thể chuyển từ trạng thái thức sang giai đoạn đầu của giấc…