Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Theo BS.CKI Đào Thị Yến Thủy, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, táo là một loại trái cây có lợi cho người bệnh tiểu đường nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt. Chất xơ hòa tan pectin trong táo giúp làm chậm quá trình hấp…
Hạt mít, tưởng chừng là phần bỏ đi, lại ẩn chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, việc bổ sung hạt mít vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại những tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, tim mạch, hệ miễn…
Hạt chia là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều chất xơ, omega-3 thực vật, protein và các khoáng chất thiết yếu. Chúng có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách trộn vào sinh tố, sữa chua hoặc yến mạch. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa…
Đối với người bệnh tiểu đường, thứ tự ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, duy trì năng lượng ổn định và kéo dài cảm giác no. Các chuyên gia khuyến cáo nên bắt đầu bữa ăn với một đĩa rau chiếm khoảng một nửa khẩu phần, giúp kiểm…
**Những loại rau củ quả quen thuộc nên ăn cả vỏ** Nhiều người thường có thói quen gọt vỏ trước khi ăn rau củ quả. Tuy nhiên, vỏ của một số loại lại chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Dưới đây là một vài ví…
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích thiết thực, từ kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng ổn định đến tăng cường sức khỏe tim mạch và…
Để tránh tình trạng thức dậy với cảm giác đầy bụng, khó chịu, bạn có thể áp dụng một số phương pháp giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động ổn định. Duy trì lịch trình ngủ và thức giấc đều đặn mỗi ngày là một…
Chuối, với hàm lượng kali, vitamin B6, C, magie, đồng, mangan và chất xơ dồi dào, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Đặc biệt, hoa chuối không chỉ sở hữu thành phần dinh dưỡng tương tự quả mà còn chứa chiết xuất methanol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Dưới đây…
Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), với mục tiêu chính là phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, đặc biệt khuyến khích việc tiêu thụ các thực phẩm giàu kali, magiê, canxi và chất xơ. Kali đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa huyết áp. Khoáng chất…
Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, những thói quen sai lầm khi ăn trái cây có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Ăn trái cây…