Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Để bảo vệ trái tim khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những dưỡng chất thiết yếu bạn cần bổ sung hàng ngày: Axit béo omega-3 là một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu. Chúng giúp giảm viêm, cải thiện chỉ số cholesterol, hạ huyết áp…
Hạt chia được biết đến như một nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu, bao gồm canxi, mangan, magiê, selen, đồng, sắt và phốt pho. Nhờ đó, chúng không chỉ hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do mà còn góp phần cải thiện việc kiểm…
Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp điều hòa nhu động ruột, giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ khả năng tạo cảm giác no. Để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả, việc bổ sung các loại rau củ quả…
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Phương từ Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, việc lựa chọn trái cây tráng miệng sau bữa ăn chính là một thói quen lành mạnh, thay thế cho các món ngọt như bánh, kem vốn chứa nhiều đường và chất béo. Trái cây…
Bước vào tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi đáng kể. Để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối, việc điều chỉnh lối sống trở nên vô cùng quan trọng. Dưới đây là những bí quyết giúp phái đẹp tuổi trung niên sống khỏe mạnh và tràn đầy năng…
Thời kỳ mãn kinh mang đến nhiều thay đổi về nội tiết tố, sinh lý và trao đổi chất cho phụ nữ, khiến nhiều người dễ tăng cân, đặc biệt là tích mỡ bụng. Sự suy giảm nồng độ estrogen làm cơ thể tích trữ mỡ nhiều hơn và giảm khả năng đốt cháy calo….
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Việc bổ sung đầy đủ chất xơ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày mang lại nhiều lợi ích, từ hỗ trợ tiêu hóa đến giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. **Trái cây:** Hầu hết các…
Chế độ ăn uống với lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm việc thúc đẩy chức năng ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt, chất xơ hòa tan còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol LDL xấu, từ đó…
Kiểm soát chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường type 1, bên cạnh việc tiêm insulin. Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp ổn định đường huyết, từ đó giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm lên tim, thận và hệ thần kinh. Để…
Đối với người bệnh tiểu đường, bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, năng lượng và sức khỏe tổng thể trong suốt cả ngày. Vì vậy, việc tránh những sai lầm phổ biến trong bữa sáng là vô cùng cần thiết. **1….