chế độ ăn 16:8

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một phương pháp ăn uống được thiết kế theo chu kỳ, bao gồm các khoảng thời gian ăn uống bình thường xen kẽ với các khoảng thời gian nhịn ăn hoàn toàn. Trong giai đoạn nhịn ăn, người thực hiện vẫn có thể uống nước lọc…