cơm chan canh

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kéo dài mỗi bữa ăn ít nhất 20 phút. Đây là khoảng thời gian tối thiểu để não bộ nhận diện được tín hiệu no từ dạ dày, từ đó giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và ngăn ngừa tình trạng…