
5 loại rau giàu canxi nên ăn hàng ngày: Tốt cho sức khỏe
Để duy trì hệ xương răng chắc khỏe, việc bổ sung đủ canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng. Theo khuyến nghị, người trưởng thành từ 19-50 tuổi cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày, trong khi người từ 51-70 tuổi cần 1.200 mg. Bên cạnh sữa và các chế phẩm từ sữa, rau…