Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Bước vào độ tuổi U50, tôi đã xác định rõ ràng con đường cho tuổi già của mình: tự chủ, khỏe mạnh và không phụ thuộc vào con cháu. Ngay từ bây giờ, tôi chủ động xây dựng lối sống lành mạnh, tiết kiệm, phù hợp với khả năng để có thể an hưởng tuổi…
Bệnh động mạch ngoại biên, đặc trưng bởi sự hẹp hoặc tắc nghẽn các động mạch ở chân, vùng chậu hoặc tay do tích tụ mảng bám, gây ra tình trạng thiếu máu lưu thông đến các chi, dẫn đến đau nhức. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, việc tập luyện thể dục…
Ở độ tuổi 50, phụ nữ thường trải qua giai đoạn mãn kinh với nhiều thay đổi sinh lý như bốc hỏa, thay đổi trao đổi chất, giảm sức mạnh cơ và xương. Đi bộ hàng ngày có thể mang lại những tác động tích cực, hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh và…
Quãng đường từ nhà đến công ty tôi dài khoảng 7km. Thay vì chọn các phương tiện khác, tôi đi bộ 1,5km đến trạm tàu điện mỗi sáng, sau đó đi thêm một chuyến xe buýt từ ga cuối để đến nơi làm việc. Buổi chiều, tôi lặp lại hành trình này. Tính ra, mỗi…
Bài tập đi bộ 6-6-6 là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Nguyên tắc của phương pháp này là đi bộ tổng cộng 60 phút mỗi ngày, vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ chiều. Để tối ưu hóa lợi ích, bạn…
Đường huyết đóng vai trò thiết yếu, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể. Khi đường huyết xuống thấp, cơ thể sẽ thiếu năng lượng, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, run rẩy, dễ cáu gắt hoặc choáng váng. Ngược lại, tình…
Ngày càng có nhiều nghiên cứu khẳng định lợi ích tuyệt vời của đi bộ, một hình thức vận động đơn giản và phổ biến. Các chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh rằng, chỉ cần dành ra 5 phút đi bộ vào buổi tối cũng đủ để cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể….
Zona thần kinh là một bệnh lý gây ra bởi virus Varicella Zoster (VZV), tác nhân gây bệnh thủy đậu. Sau khi khỏi thủy đậu, virus này không biến mất hoàn toàn mà “ngủ đông” trong các hạch thần kinh cảm giác. Bệnh sẽ tái phát dưới dạng zona thần kinh khi hệ miễn dịch…
Tập thể dục thường xuyên từ lâu đã được chứng minh là phương pháp hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư. Theo khuyến cáo của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), người trưởng thành nên vận…
Phong trào tập luyện “đi bộ nhanh” đang thu hút sự chú ý lớn trên mạng xã hội, với hàng triệu lượt xem nhờ những chia sẻ về hiệu quả giảm cân mà không cần đến các bài tập cường độ cao hoặc tốn thời gian tại phòng gym. Huấn luyện viên Kollins Ezekh từ…