dinh dưỡng cho xương khớp

Để duy trì hệ xương chắc khỏe, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những nhóm thực phẩm quan trọng bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày: Cá béo là nguồn cung cấp dồi dào omega-3 và vitamin D. Axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, từ…