Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Theo BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh từ Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, giấc ngủ chất lượng phụ thuộc vào sự ổn định của đồng hồ sinh học. Sau những kỳ nghỉ dài ngày, nhiều người thường gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ muộn và cảm thấy…
Thói quen thức khuya, dù để làm việc hay giải trí, đã trở nên phổ biến. Nhiều người thường thức đến 2-3 giờ sáng và sau đó ngủ bù vào buổi sáng để đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng. Tuy nhiên, lối sống “cú đêm” này có thể gây ra những xáo trộn đáng kể…