Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Khi bộ não hoạt động quá mức vào ban đêm, tình trạng khó ngủ có thể xảy ra. Để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, việc bổ sung magie thông qua chế độ ăn uống là một giải pháp hữu hiệu. Magie đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hệ thần…
Mất ngủ đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với phụ nữ. Theo thống kê từ Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ, cứ bốn phụ nữ thì có một người phải đối mặt với tình trạng này. Vậy, điều gì gây ra chứng mất ngủ ở phái…
Tiến sĩ Xiao Lijun từ Hiệp hội Tâm lý Trung Quốc, với nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu và tư vấn hôn nhân, đã chỉ ra rằng, sự rạn nứt trong tình cảm vợ chồng thường bắt nguồn từ những thay đổi nhỏ nhặt, ít ai ngờ tới, hơn là từ những biến cố lớn….
Rung chân là một thói quen phổ biến, thường xuất hiện một cách vô thức khi chúng ta ngồi. Hành động này, dù có vẻ vô hại, thực tế có thể gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần nếu không được kiểm soát. Về mặt thể chất,…
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, người lớn cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen ngủ tốt hơn, từ…
Tryptophan đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, từ hệ thần kinh đến cơ bắp và quá trình trao đổi chất. Để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt và cải thiện chất lượng giấc ngủ, người lớn trung bình cần hơn 1.000 mg tryptophan mỗi ngày. Dưới đây là một…
Giấc ngủ đóng vai trò then chốt, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tỉnh táo, hiệu suất làm việc và sự cân bằng cảm xúc hàng ngày của mỗi người. Đó là nhận định của Tiến sĩ Robyne Hanley-Dafoe, giảng viên Đại học Trent (Canada) và chuyên gia về khả năng phục hồi sức khỏe….