Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Bảo vệ sức khỏe não bộ là một quá trình liên tục, và những thói quen buổi tối đóng vai trò quan trọng hơn chúng ta thường nghĩ. Mặc dù không thể thay đổi các yếu tố như tuổi tác hay di truyền, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể điều chỉnh lối sống hàng…
Một nghiên cứu mới đây, dự kiến công bố tại hội nghị thường niên SLEEP 2025 và đã được đăng trên tạp chí SLEEP vào tháng 6, chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngủ trưa và nguy cơ tử vong. Ngủ trưa đúng cách: Bí quyết và ảnh đẹp từ Pexels. Ảnh: Internet…
Giấc ngủ hai pha, một mô hình giấc ngủ chia ngày thành hai giai đoạn nghỉ ngơi riêng biệt, đang thu hút sự chú ý như một giải pháp tiềm năng cho những người gặp khó khăn với giấc ngủ đơn pha truyền thống. Không giống như giấc ngủ đơn pha, khi chúng ta ngủ…
Trong những ngày kinh nguyệt, sự co thắt và giãn nở của cơ tử cung để loại bỏ lớp niêm mạc có thể gây ra những cơn đau bụng dưới, từ nhẹ đến dữ dội. Thông thường, những cơn đau này kéo dài đến 72 giờ, thường nặng nhất trong những ngày đầu và giảm…
Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Một quả chuối chín trung bình chứa khoảng 2 gram chất xơ, tạo cảm giác no lâu và tăng cường sức khỏe đường ruột. Chuối còn chứa prebiotic, một loại chất xơ đặc biệt nuôi dưỡng…
Theo nhà tâm lý học Marielisa Reyes, nhiều người thường xuyên bị mất ngủ và thường quy kết nguyên nhân cho áp lực công việc, các mối quan hệ phức tạp, hoặc nhịp sống hối hả. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chính sự thông minh có thể là…
Việc ngủ cùng thú cưng là một thói quen phổ biến, mang lại cảm giác thoải mái và gắn bó cho nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia về giấc ngủ cảnh báo rằng thói quen này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngủ cùng thú cưng:…
Thói quen sinh hoạt không điều độ, áp lực tâm lý gia tăng, cùng chế độ ăn uống thiếu khoa học đang ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của nhiều người. Theo bác sĩ Ân Tuấn Đạt từ khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, tình trạng khó…
Nhiều người khao khát sống lâu, nhưng lại ngần ngại trước những thay đổi lớn trong lối sống. Những lời khuyên quen thuộc như “ăn uống lành mạnh” hay “tập thể dục” đôi khi lại quá chung chung và khó thực hiện. Tuy nhiên, các chuyên gia về tuổi thọ khẳng định rằng, chỉ cần…
Để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Một số loại trái cây chứa các hợp chất tự nhiên có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Kiwi là một trong số đó, nổi tiếng với hàm lượng serotonin cao. Serotonin là…