Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Tình trạng mệt mỏi, đầu óc mơ màng và thiếu tập trung mà bạn đang gặp phải có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm làm việc trí óc căng thẳng, chế độ sinh hoạt không điều độ, giấc ngủ kém chất lượng, thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn tuần hoàn…
Thói quen sử dụng điện thoại hàng giờ liền trên giường trước khi ngủ đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, hành động này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ và sức khỏe não bộ của bạn. Dưới đây là những lý do bạn nên cân nhắc…
Quá trình tái tạo xương diễn ra liên tục trong cơ thể, bao gồm việc tạo ra tế bào xương mới và phá hủy tế bào xương cũ. Khi còn trẻ, tốc độ tạo xương mới nhanh hơn tốc độ hủy xương, giúp tăng khối lượng xương. Tuy nhiên, theo tuổi tác, quá trình này…
Để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Một số loại thực phẩm giàu magie và các dưỡng chất khác có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Hạnh nhân là một nguồn cung cấp magie dồi dào, một khoáng chất có khả năng điều chỉnh…
Bảo vệ sức khỏe não bộ là một quá trình liên tục, và những thói quen buổi tối đóng vai trò quan trọng hơn chúng ta thường nghĩ. Mặc dù không thể thay đổi các yếu tố như tuổi tác hay di truyền, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể điều chỉnh lối sống hàng…
Một nghiên cứu mới đây, dự kiến công bố tại hội nghị thường niên SLEEP 2025 và đã được đăng trên tạp chí SLEEP vào tháng 6, chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngủ trưa và nguy cơ tử vong. Ngủ trưa đúng cách: Bí quyết và ảnh đẹp từ Pexels. Ảnh: Internet…
Giấc ngủ hai pha, một mô hình giấc ngủ chia ngày thành hai giai đoạn nghỉ ngơi riêng biệt, đang thu hút sự chú ý như một giải pháp tiềm năng cho những người gặp khó khăn với giấc ngủ đơn pha truyền thống. Không giống như giấc ngủ đơn pha, khi chúng ta ngủ…
Trong những ngày kinh nguyệt, sự co thắt và giãn nở của cơ tử cung để loại bỏ lớp niêm mạc có thể gây ra những cơn đau bụng dưới, từ nhẹ đến dữ dội. Thông thường, những cơn đau này kéo dài đến 72 giờ, thường nặng nhất trong những ngày đầu và giảm…
Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Một quả chuối chín trung bình chứa khoảng 2 gram chất xơ, tạo cảm giác no lâu và tăng cường sức khỏe đường ruột. Chuối còn chứa prebiotic, một loại chất xơ đặc biệt nuôi dưỡng…
Theo nhà tâm lý học Marielisa Reyes, nhiều người thường xuyên bị mất ngủ và thường quy kết nguyên nhân cho áp lực công việc, các mối quan hệ phức tạp, hoặc nhịp sống hối hả. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chính sự thông minh có thể là…