Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Vận động thể chất đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát đường huyết và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngay sau khi tập luyện, cơ bắp sẽ tăng cường hấp thụ glucose, từ đó giúp hạ thấp lượng đường trong máu. Hơn nữa, trong khoảng 72 giờ sau…
Cả bơi lội và chạy bộ đều là những phương pháp rèn luyện sức khỏe tim mạch hiệu quả, đồng thời giúp đốt cháy calo. Trong khi bơi lội giúp tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên và thân dưới với tác động nhẹ nhàng lên khớp, thì chạy bộ lại tập trung…
Ở tuổi 100, cụ Coroneos vẫn duy trì một lịch trình năng động đáng ngưỡng mộ. Buổi chiều của cụ thường bắt đầu với việc đọc báo, tập gym và thư giãn trên bãi biển, một thói quen được cụ duy trì trong nhiều năm. Tháng 6 vừa qua, cụ Coroneos đã tổ chức sinh…
Phương pháp đi bộ kiểu Nhật, được phát triển bởi hai giáo sư Hiroshi Nose và Shizue Masuki từ Đại học Shinshu ở Matsumoto, Nhật Bản, đang ngày càng được ưa chuộng nhờ những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Về cơ bản, đây là một biến thể của hình thức đi bộ…
Không phải tất cả các hình thức vận động đều tiêu thụ một lượng calo như nhau. Những hoạt động như chạy bộ hoặc tập luyện với cường độ cao đòi hỏi cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, từ đó tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Hơn nữa, lượng calo đốt cháy còn phụ…
Để giảm cân hiệu quả, việc kết hợp nhiều yếu tố là rất quan trọng, bao gồm chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và đặc biệt là tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên tập luyện với cường độ vừa phải…
Chạy bộ và tập gym thường được xem là hai lĩnh vực riêng biệt, một bên tập trung vào sức bền, bên kia chú trọng sức mạnh. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người tập gym muốn thử sức với chạy bộ, đặt ra bài toán về cách chuyển đổi hiệu quả và an toàn…