Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Theo nhà tâm lý học Marielisa Reyes, nhiều người thường xuyên bị mất ngủ và thường quy kết nguyên nhân cho áp lực công việc, các mối quan hệ phức tạp, hoặc nhịp sống hối hả. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, chính sự thông minh có thể là…
Khi bộ não hoạt động quá mức vào ban đêm, tình trạng khó ngủ có thể xảy ra. Để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên, việc bổ sung magie thông qua chế độ ăn uống là một giải pháp hữu hiệu. Magie đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu hệ thần…
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, người lớn cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen ngủ tốt hơn, từ…