khởi động

Đau lưng là một vấn đề phổ biến đối với những người chạy bộ, đặc biệt là khi họ chưa chuẩn bị đầy đủ cho các buổi tập luyện hoặc các cuộc đua đường dài. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất và quá trình…