khối lượng cơ

Để tận hưởng cuộc sống độc lập và khỏe mạnh khi về già, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc duy trì sự ổn định của hệ tiền đình, sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt là vô cùng quan trọng. Theo huấn luyện viên thể hình Caroline Idiens, chuyên gia về…