Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Trong thế giới chạy bộ hiện đại, hiệu suất không chỉ đơn thuần là chạy nhiều hơn mà còn là sự thấu hiểu sâu sắc về cơ thể, dữ liệu sinh học và kỹ thuật cá nhân. Đó là triết lý được Tiến sĩ Jack Daniels, HLV chạy bộ nổi tiếng, trình bày trong cuốn…
Sau những thử thách như cầu Bãi Cháy tại VnExpress Marathon Hạ Long, cầu Thuận Phước ở VnExpress Marathon Đà Nẵng, hay đèo Lương Sơn của VnExpress Marathon Nha Trang, nhiều vận động viên chạy bộ (runner) nhận thấy việc đổ dốc còn mệt mỏi hơn cả leo dốc. Tình trạng này dẫn đến giảm…
Một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Tâm lý học Xã hội và Cá nhân cho thấy rằng việc điều chỉnh sự tập trung thị giác có thể ảnh hưởng đáng kể đến tốc độ và hiệu suất chạy bộ. Các nhà tâm lý học từ Đại học New York, Creighton và Đại học…
Plyometrics, với các động tác nhảy nhanh và liên tục, thường được kết hợp thành chuỗi trong các bài tập HIIT (High Intensity Interval Training). Nếu được thực hiện đúng cách, plyometrics mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho người chạy bộ. Các động tác bật nhảy mạnh mẽ trong plyometrics kích hoạt các…