Plyometrics: Bí quyết tăng tốc độ chạy cho vận động viên
Plyometrics, với các động tác nhảy nhanh và liên tục, thường được kết hợp thành chuỗi trong các bài tập HIIT (High Intensity Interval Training). Nếu được thực hiện đúng cách, plyometrics mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho người chạy bộ. Các động tác bật nhảy mạnh mẽ trong plyometrics kích hoạt các…