Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Chạy dài đóng vai trò then chốt trong quá trình tập luyện của người chạy bộ, đặc biệt đối với những ai hướng đến các cự ly bán marathon và full marathon. Các buổi chạy kéo dài trên 60 phút này giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ tim mạch và nâng cao khả…
Huyết áp, thước đo áp lực máu tác động lên thành động mạch, là một chỉ số quan trọng của sức khỏe tim mạch. Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, buộc tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch…
Ngày càng có nhiều người tìm đến đi bộ như một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Trong số đó, phương pháp đi bộ ngắt quãng (Interval Walking Training – IWT) có nguồn gốc từ Nhật Bản đang thu hút sự chú ý đặc biệt. IWT là sự kết hợp giữa các quãng…
Dù không phải là phương pháp lý tưởng để xây dựng cơ bắp cuồn cuộn, đi bộ vẫn là một hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tác động đến nhiều nhóm cơ quan trọng và hỗ trợ duy trì vóc dáng cân đối. **Tác động lên các nhóm cơ…
Giáo án luyện tập half marathon kéo dài 8 tuần, bao gồm 43 buổi tập được thiết kế để giúp người chạy bộ (runner) tăng dần sức bền và chuẩn bị tốt nhất cho ngày thi đấu. Điểm mấu chốt của giáo án này là sự kết hợp hài hòa giữa các buổi chạy và…
Một trào lưu kỳ lạ đang nổi lên trên mạng xã hội: chạy marathon mà không cần tập luyện. Xu hướng này bắt nguồn từ một người đàn ông ở California, người đã tự tin tuyên bố rằng anh “hoàn toàn có thể chạy marathon mà không cần chuẩn bị”. Vợ anh, với tài khoản…
Phong trào chạy bộ đang ngày càng được ưa chuộng, cho thấy sự quan tâm đến sức khỏe của cộng đồng. Các công viên và bờ hồ trở nên nhộn nhịp hơn với những người tập thể dục. Tại khu vực tôi sống, có một con đường rợp bóng cây xanh bao quanh hồ nước,…