
Tác hại của việc thức khuya nhiều ngày: Giải pháp khắc phục
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe toàn diện, cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Một giấc ngủ đầy đủ, kéo dài từ 7-8 tiếng mỗi đêm, không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi mà còn mang lại sự tỉnh táo, tinh thần…