Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Theo BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh từ Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, ánh sáng mặt trời đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa nhịp sinh học, cơ chế tự nhiên kiểm soát chu kỳ thức – ngủ của cơ thể. Ánh sáng tự nhiên tác…
Thói quen thức khuya, dù để làm việc hay giải trí, đã trở nên phổ biến. Nhiều người thường thức đến 2-3 giờ sáng và sau đó ngủ bù vào buổi sáng để đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng. Tuy nhiên, lối sống “cú đêm” này có thể gây ra những xáo trộn đáng kể…
Thở miệng, một thói quen tưởng chừng vô hại, lại có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Dưới đây là những ảnh hưởng cụ thể và cách khắc phục tình trạng này. **Ảnh hưởng đến giấc ngủ** Việc thở bằng…
**Các thức uống giúp bạn dễ ngủ hơn** **Sinh tố kiwi:** Nếu không thích ăn trực tiếp, bạn có thể biến kiwi thành một loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Kiwi chín xay nhuyễn cùng một ít hạt và sữa không đường sẽ tạo nên món sinh tố hấp dẫn. Loại quả này…
Giấc ngủ đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không phải ai cũng dễ dàng có được giấc ngủ ngon. Theo thống kê từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), khoảng một phần bảy số người trưởng thành gặp khó khăn…
Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tuấn Long từ khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết rối loạn thần kinh tim, dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, lại gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tình trạng này có thể dẫn…
Mất ngủ, một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc và dễ thức giấc. Bất kỳ ai cũng có thể trải qua tình trạng này, nhưng người lớn tuổi, những người thường xuyên căng thẳng, tiêu thụ…
Áp lực công việc và tình trạng thiếu ngủ triền miên không chỉ gây ảnh hưởng đến tinh thần, hệ tim mạch, hệ miễn dịch mà còn tác động xấu đến đôi mắt, vốn là một bộ phận rất nhạy cảm với những thay đổi của cơ thể. Khi cơ thể rơi vào trạng thái…
Thói quen sử dụng điện thoại hàng giờ liền trên giường trước khi ngủ đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, hành động này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ và sức khỏe não bộ của bạn. Dưới đây là những lý do bạn nên cân nhắc…
Sau một ngày dài với những căng thẳng tích tụ từ hoạt động thể chất, ngồi nhiều hay áp lực công việc, việc thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng là một phương pháp đơn giản nhưng hữu hiệu để giúp cơ thể và tâm trí cùng nhau bước vào trạng thái nghỉ…