Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe toàn diện, cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Một giấc ngủ đầy đủ, kéo dài từ 7-8 tiếng mỗi đêm, không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi mà còn mang lại sự tỉnh táo, tinh thần…
Theo chuyên gia về giấc ngủ Yoshi Kurihara từ Cosybunks (Vương quốc Anh), tình trạng mất ngủ về đêm là một vấn đề phổ biến. Bí quyết để khắc phục tình trạng này nằm ở những lời khuyên hữu ích sau đây. Lướt điện thoại đêm khuya: Thói quen “giết” giấc ngủ của bạn. Ảnh:…
Giấc ngủ đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng cường sự tập trung và củng cố hệ miễn dịch. Một giấc ngủ ngon còn có tác động tích cực đến việc kiểm soát đường huyết, bảo vệ sức khỏe tim…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người lại gặp phải tình trạng thức giấc vào một khung giờ nhất định mỗi đêm, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này?…
Cuộc sống của tôi tại trung tâm quận Bình Thạnh đang trở thành địa ngục vì những người hàng xóm ồn ào. Mỗi ngày, từ khoảng 6 giờ chiều đến 10 giờ tối, họ tụ tập nhậu nhẹt, hát karaoke inh ỏi. Chưa dừng lại ở đó, đến tận 1 giờ sáng, họ vẫn tiếp…
Những âm thanh hỗn tạp của âm nhạc ồn ào, tiếng cười nói, hô hào, vỗ tay… len lỏi qua khe cửa, đánh thức tôi dậy vào mỗi buổi sớm bình minh. Suốt hơn hai năm qua, giấc ngủ của tôi liên tục bị đánh cắp một cách ngang nhiên và đầy bất lực như…
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bên cạnh việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, tránh ăn quá no vào buổi tối, và bổ sung các thực phẩm giàu magie, melatonin, bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ từ các loại thức uống ấm áp như sữa, mật ong,…
Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp phải. Bác sĩ chuyên khoa II Lâm Hoàng Duy từ Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết tình trạng này xuất…
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Việc thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra những xáo trộn đáng kể trong nồng độ các hormone quan trọng như estrogen và progesterone, vốn đóng vai trò…
Rối loạn giấc ngủ, bao gồm các biểu hiện như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ quá nhiều hoặc có những hành vi bất thường trong khi ngủ, đang ngày càng trở nên phổ biến. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch,…