Mẹo ngủ nhanh từ bác sĩ Anh: Bí quyết cho giấc ngủ ngon

Theo chuyên gia về giấc ngủ Yoshi Kurihara từ Cosybunks (Vương quốc Anh), tình trạng mất ngủ về đêm là một vấn đề phổ biến. Bí quyết để khắc phục tình trạng này nằm ở những lời khuyên hữu ích sau đây. Lướt điện thoại đêm khuya: Thói quen “giết” giấc ngủ của bạn. Ảnh:…

Read More

Tại sao bạn luôn thức giấc vào cùng một thời điểm mỗi đêm?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người lại gặp phải tình trạng thức giấc vào một khung giờ nhất định mỗi đêm, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này?…

Read More