Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bên cạnh việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, tránh ăn quá no vào buổi tối, và bổ sung các thực phẩm giàu magie, melatonin, bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ từ các loại thức uống ấm áp như sữa, mật ong,…
Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp phải. Bác sĩ chuyên khoa II Lâm Hoàng Duy từ Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết tình trạng này xuất…
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Việc thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra những xáo trộn đáng kể trong nồng độ các hormone quan trọng như estrogen và progesterone, vốn đóng vai trò…
Rối loạn giấc ngủ, bao gồm các biểu hiện như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ quá nhiều hoặc có những hành vi bất thường trong khi ngủ, đang ngày càng trở nên phổ biến. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch,…
Tình trạng thiếu ngủ đang trở thành một vấn đề đáng báo động khi cứ ba người trưởng thành thì có một người không ngủ đủ giấc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tiềm ẩn những nguy cơ tai nạn nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Theo thống kê…
Mất ngủ đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu, kéo theo sự phát triển của thị trường hỗ trợ giấc ngủ trị giá hàng trăm tỷ đô la. Giữa “rừng” lời khuyên về giấc ngủ, từ quảng cáo miếng dán miệng đến các bài đánh giá gối, giới khoa học lại cảnh…
Thiếu máu não xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị suy giảm, khiến các tế bào não không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của tế bào thần kinh và chức năng tổng thể của não bộ, với các triệu chứng…
Giấc ngủ ngon và tâm trạng ổn định có mối liên hệ mật thiết với serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Để tăng cường sản xuất serotonin, cơ thể cần tryptophan, một axit amin thiết yếu mà cơ…
Ở tuổi 41, sau 15 năm hôn nhân và có một con gái đang học lớp tám, tôi cảm thấy cuộc sống gia đình mình bề ngoài có vẻ ổn định nhưng bên trong lại thiếu vắng sự kết nối cảm xúc. Vợ chồng tôi đều làm việc tại các công ty tư nhân với…
Magie đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng sinh hóa của cơ thể. Sự thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như chuột rút cơ bắp, mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và khó ngủ. Nếu tình trạng thiếu magie kéo dài, nguy cơ mắc các…