ngáy ngủ

**Rượu bia và những tác động tiêu cực đến giấc ngủ** Rượu bia, dù được nhiều người sử dụng để thư giãn, lại có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, từ việc làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin đến gây ngáy ngủ và làm rối loạn nhịp sinh…