ngủ ngon

Để có một giấc ngủ ngon và sâu, người lớn cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen ngủ tốt hơn, từ…