Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người, nhưng không phải ai cũng có cùng một nhu cầu về giấc ngủ. Thay vì áp đặt một khuôn mẫu cứng nhắc, hãy tìm hiểu về thời lượng ngủ tối ưu cho từng độ tuổi và…
Giấc ngủ trưa ngắn, thường kéo dài từ 10 đến 30 phút, mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và hiệu suất làm việc. Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo, trí nhớ, khả năng tư duy và chức năng…
Một nghiên cứu mới đây, dự kiến công bố tại hội nghị thường niên SLEEP 2025 và đã được đăng trên tạp chí SLEEP vào tháng 6, chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngủ trưa và nguy cơ tử vong. Ngủ trưa đúng cách: Bí quyết và ảnh đẹp từ Pexels. Ảnh: Internet…
Giấc ngủ hai pha, một mô hình giấc ngủ chia ngày thành hai giai đoạn nghỉ ngơi riêng biệt, đang thu hút sự chú ý như một giải pháp tiềm năng cho những người gặp khó khăn với giấc ngủ đơn pha truyền thống. Không giống như giấc ngủ đơn pha, khi chúng ta ngủ…
Giật mình kèm theo cảm giác hẫng hụt, choáng váng và đột ngột tỉnh giấc có thể là biểu hiện của hiện tượng giật cơ khi ngủ. Đây là một phản xạ khá phổ biến và thường vô hại, xảy ra khi cơ thể chuyển từ trạng thái thức sang giai đoạn đầu của giấc…