Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Từng bị xem là biểu hiện của sự lười biếng, giấc ngủ trưa đang dần được khoa học chứng minh có vai trò quan trọng trong việc phục hồi sự tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và cải thiện tâm trạng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều…
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn sáng đều đặn vào một giờ cố định mỗi ngày. Thói quen này giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định, từ đó kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy những người duy trì thói…
Một nghiên cứu mới đây đã hé lộ mối liên hệ bất ngờ giữa thời điểm ăn sáng và tuổi thọ ở người cao tuổi, cho thấy thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe lâu dài. Nghiên cứu kéo dài hơn 20 năm, do các nhà…
Ánh sáng đóng vai trò then chốt trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng, cơ thể nhận biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm, từ đó đồng hồ sinh học 24 giờ được thiết lập. Đặc biệt, cơ thể…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người lại gặp phải tình trạng thức giấc vào một khung giờ nhất định mỗi đêm, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này?…
Mất ngủ đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu, kéo theo sự phát triển của thị trường hỗ trợ giấc ngủ trị giá hàng trăm tỷ đô la. Giữa “rừng” lời khuyên về giấc ngủ, từ quảng cáo miếng dán miệng đến các bài đánh giá gối, giới khoa học lại cảnh…
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, thời điểm ăn sáng không chỉ đơn thuần là vấn đề thói quen cá nhân mà còn có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe và tuổi thọ. Theo đó, việc ăn sáng muộn ở người lớn tuổi có thể là dấu hiệu cảnh báo…
Theo BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh từ Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ. Người trưởng thành cần ngủ trung bình 7-9 giờ mỗi đêm để não bộ có thể loại bỏ độc tố,…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và chất lượng giấc ngủ lại chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, từ chế độ ăn uống, lượng caffeine tiêu thụ, thói quen sinh hoạt đến các loại thuốc đang sử dụng. Bên cạnh đó, các phương pháp như…
Cơ thể con người vận hành theo một đồng hồ sinh học tự nhiên, chi phối nhiều quá trình quan trọng, từ việc tiết hormone đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Việc ăn uống phù hợp với nhịp điệu này, đặc biệt là tránh ăn tối quá muộn, có…